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なんとなく、良くなっている?

 今週、木曜日くらいで休みを入れないと体がもたない。

 と思っていたが、とりあえず、5日間。徒歩で通勤出来た。

 さらに、後半から少しづつ良くなっている気がするようになってきた。

 月曜日は、明らかに、会社の建物内に入るとすぐにある椅子に座って休憩をしていた。

 しかし、水曜日には、4Fの居室まで休まずにたどりつけた。

 さらに木曜日には、更衣室で着替えをしてから居室に辿りつけるようになっていた。

 帰宅時もなんとなく、自宅最寄りの駅からも休まずに帰れるようになっていた。

 やったことと言えば、腸骨筋を伸ばすようなストレッチをしている位。

 本当ならインチキ整体の先生が言っていた体操をしなくてはならないのだが、疲れてそれどころではないというのが現実だ。

 本当なら週末はプールに行きたいところだが、来週まで夏季営業に向けての準備で一斉にクローズ。

 来週までプールはお預けだ。

辛い徒歩通勤

 やはり、徒歩通勤が辛い。

 行きは寝起きで体が動いていないため辛い。と思っていたが、帰りの方がもっと辛いことが判った。

 途中、ベンチがあれば座って、余計な負荷が掛からないようにしているのだが、ストレッチが出来ないので痛みを改善することはできない。

 人事に交渉して、車通勤を復活するか、体を鍛え改善されるのを待つか。判断が難しい。

 疲れたや休めばいいことなのだが。。。

プールに行ってみた

 土曜日は自分LTの修理をやっていたのだが、体を動かす必要のない修理ということもあり、逆に肩、首への痛みが広がったように思えた。

 日曜日は9時から友人のバイクのメンテの続きを。。。ということだったが、急遽キャンセル。雨だしなぁ~と思っていたら、ふとプールでの水中歩行の事を思い出した。

 これまで、2度ほど行ったものの、水中であっても足が痛くなり歩行して筋力を鍛えるというより、痛みに耐えることを鍛えるような状態だった。

 しかし、今回は違う。痛みはあるものの、これが水中歩行か!と思うように、体を鍛えるということが実感できることが出来た。

 プールを何往復も出来るが、痛みより、体力が先に尽きて休憩。情けない。。。

 ただ、痛みがあるため、気が付くと肩・首にコリが発生している。こんな場合は隣のレーンでクロールで25m泳げば消える。

 歩く・泳ぐ(手だけ)を繰り返して、小一時間、プールでのリハビリを実現することが出来た。

 来週から、プールでのリハビリを加えることにしよう。

GW前の状況に戻ったかのように

 気分的にはGW前の状態に戻ったような気分。

 今日のような状況で、これから平日、会社に歩いて行くのはかなり辛い。

 出来ることなら、一時的に車通勤にしたい。
 
 家から最寄り駅までも、痛みの質が違うものの、途中、休みたくなる。

 会社の最寄り駅から会社までも、ついに、立ち止まって股関節を動かす運動をしなくてはならなくなるほど。ただ、これは痛みというより、足が動かなくなるようになったためとこれまでと若干違う。

 会社の帰りは、会社前の公園で、ストレッチをしたら、随分楽になった。これは目からうろこ。

 これからしばらく、公園でストレッチをしてから帰ることにするかな。社員が目の前を通るので、ちょっと恥ずかしいけど。

 

長時間会議の後は。。。

 昨日、5時間以上もほぼ座りっぱなしの会議に出席。

 当日は、体力も消耗したし、足も痛い。ということで休み休み帰ったら帰るのに1時間半位かかった。

 そして、翌日。足が痛いというより、ベッドの上で起きて座ったときの痛み。つまり坐骨神経痛が再発してしまった模様。

 とりあえう、会社行かなきゃいけないので、なんとか行った。

 家で休んで治る確証があるなら休むが、動いた方が回復方向に進む可能性が高いこともあって出勤した。

 1日仕事して、帰ってきたが状況は変わらず。坐骨神経痛が復活したことを確証した1日だった。