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プールに行ってみた

 土曜日は自分LTの修理をやっていたのだが、体を動かす必要のない修理ということもあり、逆に肩、首への痛みが広がったように思えた。

 日曜日は9時から友人のバイクのメンテの続きを。。。ということだったが、急遽キャンセル。雨だしなぁ~と思っていたら、ふとプールでの水中歩行の事を思い出した。

 これまで、2度ほど行ったものの、水中であっても足が痛くなり歩行して筋力を鍛えるというより、痛みに耐えることを鍛えるような状態だった。

 しかし、今回は違う。痛みはあるものの、これが水中歩行か!と思うように、体を鍛えるということが実感できることが出来た。

 プールを何往復も出来るが、痛みより、体力が先に尽きて休憩。情けない。。。

 ただ、痛みがあるため、気が付くと肩・首にコリが発生している。こんな場合は隣のレーンでクロールで25m泳げば消える。

 歩く・泳ぐ(手だけ)を繰り返して、小一時間、プールでのリハビリを実現することが出来た。

 来週から、プールでのリハビリを加えることにしよう。

GW前の状況に戻ったかのように

 気分的にはGW前の状態に戻ったような気分。

 今日のような状況で、これから平日、会社に歩いて行くのはかなり辛い。

 出来ることなら、一時的に車通勤にしたい。
 
 家から最寄り駅までも、痛みの質が違うものの、途中、休みたくなる。

 会社の最寄り駅から会社までも、ついに、立ち止まって股関節を動かす運動をしなくてはならなくなるほど。ただ、これは痛みというより、足が動かなくなるようになったためとこれまでと若干違う。

 会社の帰りは、会社前の公園で、ストレッチをしたら、随分楽になった。これは目からうろこ。

 これからしばらく、公園でストレッチをしてから帰ることにするかな。社員が目の前を通るので、ちょっと恥ずかしいけど。

 

長時間会議の後は。。。

 昨日、5時間以上もほぼ座りっぱなしの会議に出席。

 当日は、体力も消耗したし、足も痛い。ということで休み休み帰ったら帰るのに1時間半位かかった。

 そして、翌日。足が痛いというより、ベッドの上で起きて座ったときの痛み。つまり坐骨神経痛が再発してしまった模様。

 とりあえう、会社行かなきゃいけないので、なんとか行った。

 家で休んで治る確証があるなら休むが、動いた方が回復方向に進む可能性が高いこともあって出勤した。

 1日仕事して、帰ってきたが状況は変わらず。坐骨神経痛が復活したことを確証した1日だった。

電車通勤

 休み明けから電車通勤を続けています。

 歩きだして痛みが発生はするのですが、その痛みの飽和レベルが、そんなに痛みがひどくならないで飽和するようになってきた気がします。

 また、乗り換え駅ごとに座って休みを入れないと次の電車に乗る気にならない。ということもなくなりつつあるような気がします。

 これは、きっと良い方向に進んでいるに違いない。と思いたい。

腰痛撲滅週間7日目

気が付いたら最終日になっていました。

明日から仕事です。

なんとか、棚も出来上がり、この休み中にやってしまいたいことは何とか終わりました。

さて、腰痛の方は?というと、残念ながら撲滅は出来ませんでした。

やはり、歩き出してしばらくすると痺れ・痛みという症状は、坐骨神経痛による筋肉の硬直等は違って、簡単には治らないことが実感できました。

ただ、1つ確認できた事があります。

 私の場合、右の骨盤が前・上へと歪んでいると整骨院の先生より指摘されていて、腰右側を前に出すことを自粛するように指示を受けていました。

 しかし、棚を作るうえで、鋸を引くときに右足で板を抑えとき、かまさに腰右側を前に出す格好となり、これにより、足の痺れが発生することが確認できました。

 原因のすべてかどうかは判りませんが、捻じれが1つの要因となっていることは明らかですので、それを解消すべく体操を継続していくしか方法は無いと確信した1週間でした。